孕妇秋季可以吃什么水果

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2018-10-03

  由于有孕在身,很多孕妇吃水果都很小心,害怕吃了不该吃的水果影响的,秋季是水果丰收季,那么,在秋季孕妇可以水果呢?  1、柑橘  柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。 它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。

其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的。

500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。

柑橘的皮、核络都是有名的。 常吃柑橘可以坏血病及夜盲症。

但是,柑橘好吃,不可多食。

因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生炎、牙周炎、咽喉炎等。

一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。 常伴有恶心、呕吐。 孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。   2、秋梨  吃秋梨可以清热降压。 秋梨被誉为百果之宗,是我国最古老的果木之一。 它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。

其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可妊娠水肿及妊娠高血压。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。   3、柿子  柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。 每100克柿子含糖20克、蛋白质克、脂肪克、碘毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。 柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。 其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。

尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。

柿子的蒂和叶都是中药。

柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。

柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。 柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。 柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。 遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。 因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

  4、无花果  无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。

它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。 它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。 它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。   孕妇最容易患痔疮。

预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。

同时,孕妇宜常吃适量的无花果。 因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。

  水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。

但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。

水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

  水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。

例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。 山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。

石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。

苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。 因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。

  水果尽管营养丰富又美味,但每天进食不宜超过半斤,更不能代替正餐,因为水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,如果摄入过多水果不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿,造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。   上面为大家介绍了秋季孕妇可以吃的一些水果,孕妇可以适量吃水果,但是一定要注意食用量,避免妊娠糖尿病。 (责任编辑:林小萍)。